Stämmer något av detta på dig?

  • Känner du dig trött och orkeslös
  • Låg ämnesomsättning
  • Svårt att sova
  • Rastlös
  • Gasig och uppblåst mage
  • Ont i ryggen
  • Stel och orörlig
  • Dålig kondition
  • Svag
  • Svårt att göra förändringar

Vill du?

  • Forma kroppen
  • Lära dig laga enkel och nyttig mat
  • Bli piggare och starkare
  • Få mer tid i vardagen
  • Öka din ämnesomsättning
  • Nå din trivselvikt
  • Öka din rörlighet och smidighet
  • Få bort onödig smärta
  • Bli positiv
  • Uppnå dina mål

Då erbjuder vi!

6-veckors kursen

kurs hos oss, dig, jobbet
eller via nätet

Vi träffas alltid 6 gånger antingen i våra lokaler eller hos dig, på ditt jobb eller via nätet. Alla träffar har sitt eget tema både med mat, träning och det mentala.

Det kommer vara teori och praktik, du bjuds dessutom alltid på ett nyttigt mellanmål.

Du kommer även vara med i just din grupps privata Facebookgrupp där vi finns till hands för frågor och peppning så just du ska klara av dessa veckor på allra bästa sätt.

Det krävs 4-8 deltagare för att kursen ska bli av.

Vad ingår i kursen:

  • Facebookgrupp med kursdeltagare
  • 6 stycken liveträffar med kostrådgivare och Personlig tränare
  • Mellanmål
  • Recept
  • Kurskompendier från våra träffar
  • Kost och aktivitetsdagbok
  • Träningsprogram
  • Mental träning

Väljer du att köra online är upplägget ser upplägget ut på samma sätt. Du får dock allt material skickat till dig och du kommer ha kontakt med oss via Facebook för information och frågor.

Hälsoresor & HÄLSOHELGER

vill du följa med på en
inspirerande resa/HELG?

Här träffas vi mer intensivt och du kommer komma hem med massa inspiration och ny kunskap.

Hälsohelgerna varierar med eller utan övernattning och hälsoresorna varierar sina resmål om vad vi tycker verkar bäst just då.

Du kommer få ta del av följande olika inslag om du hänger med oss:

FÖRELÄSNINGAR ex
Kost - Kroppens byggstenar
Kroppen i balans
Vad har vitaminer o mineraler för påverkan
Tekniktips - vilka appar kan hjälpa oss i vardagen
Hur behåller du motivationen

TRÄNING
Styrketräning på olika roliga sätt
Kondition som passar alla
Core
Funktionell träning
Roliga och annorlunda träningsaktiviteter
Anpassad träning

WORK SHOP

NYTTIG KOST

ÅTERHÄMTNING
Meditation
Qigong
Yoga för alla
Mindfulness


Just do it
Lev friskare yngre längre
Mita, Emma & Marie

Kontakta oss gärna

Mail: info@peppamig.se
Emma "träning" 073-502 11 00
Mita "kost" 073-022 14 20
Marie "mentalträning" 072-713 92 13

Facebook: Peppamig

Peppa mig.se

Peppamig.se ingår i Wellness Way

Wellness Way
Upplandsgatan 51
113 28 Stockholm